Sinterklaas betekent winkels vol cadeautips én lekkernijen. Speculaas, schuimpjes, kruidnoten, er is geen ontkomen aan. Sommige chocoladeletters zijn tegenwoordig ware kunststukjes en van marsepein worden de grappigste dingen gemaakt. Voor de liefhebbers zijn er zelfs speciale winkels met pepernoten in alle smaken.
Bij wie er van houdt loopt het water meteen in de mond bij het zien van al dat verleidelijke lekkers. En op pakjesavond staat het ook ook gewoon heel gezellig op tafel. Niets mis mee, Sinterklaas is tenslotte een feest, maar wie toch een beetje op de calorieën wil letten heeft wellicht iets aan het handige overzicht dat de Hartstichting heeft gemaakt. Daarin kun je zien hoeveel minuten je moet bewegen om de calorieën van bijvoorbeeld een schuimpje of een beker chocomel te verbranden. De berekening gaat uit van een volwassene van 78 kilo. Die verbrandt tijdens:
- wandelen (5 km/uur) = 4,8 kcal per minuut
- fietsen (16-19 km/uur) = 9,3 kcal per minuut
- zwemmen (intensief baantjes trekken) = 13,4 kcal per minuut
Het luchtige snoepgoed (pepernoten, taai taai, schuimpjes) bevat dus het minste aantal calorieën. De meeste calorieën zitten in gevuld speculaas, banketstaaf, chocolade(letters) en marsepein.
De Hartstichting geeft nog een paar tips:
- Haal niet teveel snoepgoed in huis. Wat je koopt gaat meestal ook op.
- Serveer kleine stukjes
- Eet langzaam en kauw goed
- Serveer ook gezonde hapjes zoals fruit (en dan dus niet van marsepein)
